فوائد اللويزة لصحة جسمك

فوائد عشبة اللويزة

أهم العناصر الغذائية في اللويزة

تحتوي عشبة اللويزة على العديد من العناصر الغذائية، والتي من الممكن أن تكون هي المسؤولة عن فوائد اللويزة، فهي تحتوي على أكثر من 20 مركباً نباتياً مفيداً للصحة، وفي ما يأتي بعض منها:^[١][٢]

• مركبات الغليكوسيدات الإيريدويد (بالإنجليزية: Iridoid glycosides).
• الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid).
• ثلاثي التربينويد (بالإنجليزية: Triterpenoids).
• الهاستاتوسيد (بالإنجليزية: Hastatoside).
• حمض الكافيين الغليكوسيدات فيرباسكوزيد (بالإنجليزية: The caffeic acid glycoside verbascoside).
• الستيرولات (بالإنجليزية: Sterols).
• الفينولات (بالإنجليزية: Phenolics).

فوائد اللويزة للجسم

قد يكون استهلاك عشبة اللويزة مفيداً للصحة، ولكن ما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثباتها ودعمها، ومنها ما يأتي:^[٣][٤]

• تساعد على التخلص من حصوات الكلى: فقد شاع منذ القدم استخدام عشبة اللويزة للتخفيف من حصوات الكلى، كما يعتقد بأنّ اسم لويزة (بالإنجليزية: verbena) مشتق من كلمة (Ferfaen) والتي تعني التخلص من الحجارة، وكذلك فقد أثبتت العديد من الأبحاث الحالية آلية حدوث هذا التأثير؛ حيثُ إنه من الممكن أن تؤدي عشبة اللويزة إلى زيادة إنتاج البول، مما قد يساعد على الحدّ من تكون حصوات الكلى، لكن يجدر التنويه إلى أنّها لا تفعل ذلك عن طريق زيادة كمية الماء والصوديوم في المسالك البولية؛ وهي الطريقة التي تؤثر بها معظم مدرات البول، بل عن طريق تهيج الكلى، وهو ما قد يؤذي الكلى على المدى الطويل عند استخدامها بكمية كبيرة.
• تساعد على التخفيف من الأمراض المُعدية: نظراً لما تمتلكه من خصائص مضادة للالتهابات، فهي قادرة على الحدّ من نمو الميكروبات المقاومة للمضادات الحيوية؛ لذلك تستخدم منذ فترة طويلة في التخفيف من عدوى الجهاز التنفسي العلويّ والمسالك البولية، فقد بينت إحدى الدراسات أنّ أجزاء مختلفة من عشبة اللويزة كانت لها القدرة على تثبيط نمو 24 سلالة من البكتيريا المسببة للأمراض؛ حيث أظهرت أوراق هذا النبات نشاطاً كبيراً مضاداً لبكتيريا الـ Citrobacter freundii، بينما تبين أنّ الجذر فعال للغاية في تثبيط نمو بكتيريا العصوية الرقيقة (بالإنجليزية: Bacillus subtilis).
• تساعد على التقليل من الشعور بالقلق والأرق: حيثُ يمتلك شاي عشبة اللويزة خصائص مهدئة يمكن أن تساعد على تخفيف التوتر وتعزز القدرة على النوم، بالإضافة إلى ذلك قد تقلل من حدوث نوبات الصرع؛ ويعود السبب وراء هذا التأثير لوجود جزيء السكر المعروف باسم فيربينالين (بالإنجليزية: Verbenalin)، والذي يعتقد أنّ له خصائص تحسن من صحة الجهاز العصبي، وكذلك قد بينت دراسة أنّ حقن الفئران بمستخلصات عشبة اللويزة ساعدها على زيادة وقت النوم، كما لوحظ تخفيف القلق.
• يساعد على التحسين من سرطان القولون والمستقيم: وذلك بسبب وجود السكريات المتعددة (بالإنجليزية: polysaccharides)؛ فهي نوع من الكربوهيدرات طويلة السلسلة، في اللويزة، والتي تؤدي إلى تغير نشاط خلايا سرطان القولون والمستقيم، حيثُ أظهرت إحدى الدراسات أنّ مستخلصاً من السكريات المتعددة الموجودة في اللويزة يساعد على الحدّ من انتشار الورم، كما يثبط من قدرته على إصابة الأعضاء غير المصابة، ومع ذلك؛ ما زالت هناك حاجة بالتأكيد إلى المزيد من الأبحاث لإثبات تأثيره في هذا الغرض.
• يزوّد بفوائد أخرى: تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثباتها، ومنها ما يأتي:^[٤][٣][١]
• التقليل من الاكتئاب.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• التخفيف من الصداع.
• تسكين الآلام العامة.
• التخفيف من أمراض اللثة كالتهاب اللثة.
• التخفيف من التهاب الجيوب الأنفية.
• التقليل من السعال الديكي (بالإنجليزيّة: Whooping cough).
• التخفيف من التهاب الحلق.
• التخفيف من آلام الصدر.

محاذير استهلاك عشبة اللويزة

بشكلٍ عام عادة ما ينصح تجنُّب استهلاك اللويزة بكميات كبيرة؛ وذلك لعدم وجود معلومات موثوقة كافية حول درجة أمانها، كما ينصح تجنب استخدامها من قِبل بعض الفئات، وذلك لتفادي ظهور بعض الآثار الجانبية والمشاكل الصحية، ومن هذه الفئات ما يأتي:^[٤]

• النساء الحوامل والمرضعات: حيثُ يجب على النساء خلال فترتي الحمل والرضاعة تجنب استهلاك اللويزة؛ لعدم توفر معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت اللويزة آمنة للاستخدام أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
• المصابون بأمراض الكلى: حيثُ يمكن أن يتسبب مركب الفيربينالين (بالإنجليزية: Verbenalin) الموجود في عشبة اللويزة في تهيج الكلى إذا تم الإفراط في استخدامه، مما يتسبب في حدوث الالتهاب، وهو ما قد يؤدي بدوره إلى تفاقم الحالة.^[٣]
• الذين يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد: حيثُ تظهر الأبحاث السابقة أنّ شرب شاي اللويزة مع الوجبات قد يثبط امتصاص الحديد بنسبة 59%.^[١]
• الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم: فقد يؤدي محتوى اللويزة من فيتامين ك إلى تقليل تأثير أدوية منع تجلط الدم، مثل؛ الوارفارين.^[١]

نبذة عن اللويزة

تُعدُّ عشبة اللويزة من الأعشاب المعمرة، التي تمتلك أوراقاً خشنة رقيقة، وأزهاراً صغيرة أرجوانية فاتحة اللون، ويعود موطنها الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتستخدم أزهار العشبة لتزين المشروبات، كما تستخدم أوراقها أو مستخلصاتها بهدف الحصول على بعض الفوائد الصحية، ونوضح في هذا المقال بعض فوائد اللويزة الصحية.^[٣][٢][١]