هل الشاي الأخضر آمن للحامل؟

نعم، من الآمن تناول الشاي الأخضر خلال فترة الحمل بكميات معتدلة، إلا أنه نظراً لمحتواه من الكافيين، فإن الكميات الزائدة منه قد تسبب الضرر للمرأة الحامل والجنين، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى زيادة فرص حدوث الإجهاض، كما أنه قد يتسبب في إصابة الطفل بعيوب خلقية؛ ويُعزى ذلك إلى أن الشاي الأخضر يقلل من امتصاص حمض الفوليك في الجسم، وهو الحمض المهم للوقاية من التشوهات الجنينية، وعلى العموم، فهو لا يسبب أي من هذه المشاكل في حال تناوله بكميات معتدلة يومياً، ولكن يجب استشارة الطبيب المشرف على الحمل للتأكد من مدى أمان استخدامه.[١]


الكمية المسموحة من الشاي الأخضر للحامل

تعتقد بعض النساء أنه لا بأس من شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة نظراً لأنه من الأعشاب، لكن في الحقيقة، فإنه يحتوي على الكافيين، مما يعني أنه من الواجب تناوله باعتدال تجنباً لآثاره الجانبية على الحامل، لذا من المسموح تناول ما قد يصل إلى 6 أكواب في اليوم، وهو ما لا يتعدى 300 ملليغرام من الكافيين، على ألا يكون هناك مصادر أخرى للكافيين خلال اليوم، مثل: الشاي الأسود، والقهوة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.[٢]


فوائد الشاي الأخضر للحامل

تتضمن بعض الفوائد المحتملة للشاي الأخضر للحامل ما يلي، مع ضرورة التذكير أنها تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثباتها:[٣]

  • تنظيم ضغط الدم: من المعلوم أن المرأة الحامل عُرضة لارتفاع ضغط الدم، الذي قد يؤدي في حال عدم السيطرة عليه إلى حالاتٍ أكثر خطورة، وقد يساعد البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر على ضبط ضغط الدم.
  • تنظيم سكر الدم: تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر على التحكّم بنسب سكر الدم، خاصةً في حال المعاناة من سكري الحمل، لكن يتوجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
  • الوقاية من مشاكل الأسنان: تزداد مخاطر الإصابة بمشاكل وتسوس الأسنان لدى النساء الحوامل، وتعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر من أفضل الوسائل التي تحمي من هذه المشاكل.
  • التخفيف من تقلبات المزاج: إن محتوى الشاي الأخضر من الأحماض الأمينية يساعد على استرخاء الجسم، ويقاوم التقلبات المزاجية الحاصلة خلال مرحلة الحمل.
  • تقوية جهاز المناعة: يحفّز الشاي الأخضر خلايا جهاز المناعة في الجسم، مما يعني أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة.


أضرار الشاي الأخضر للحامل

إضافةً إلى ما قد سبق ذكره، قد يسبب استهلاك كمية زائدة من الشاي الأخضر المخاطر والآثار الجانبية التالية على الحامل:[٢]

  • تأثير الكافيين على الجنين؛ نظراً لأنه ينتقل من الأم له عبر المشيمة، مما يؤدي إلى تراكمه في جسمه، والتسبب بعدة آثار جانبية.
  • رفع ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب، كما أنه قد يزيد من التوتر، ويسبب صعوبة النوم، أو الشعور بحرقة في المعدة.
  • يعتبر الكافيين مدراً للبول، مما يتطلب تعويض كبير للسوائل التي تفقدها الحامل خلال اليوم.
  • يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم؛ نظراً لأن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يعيق امتصاص خلايا الدم للحديد، الذي يعد ضروري لإنتاج خلايا الدم.[٤]


محاذير استهلاك الشاي الأخضر

يجب على النساء الحوامل استشارة طبيبهن قبل تناول الشاي الأخضر في الحالات التالية:[١]

  • استخدام مميعات الدم.
  • فقر الدم.
  • اضطرابات النزيف.
  • اضطرابات القلق.
  • مشاكل في الكبد.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • هشاشة العظام.
  • أمراض القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • مرض السكري أو سكري الحمل.

المراجع

  1. ^ أ ب "Green Tea", webmd, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب Jacquelyn Cafasso (19\7\2016), "Can I Drink Green Tea While Pregnant?", healthline, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  3. Rebecca Malachi (12/11/2019), "Green Tea In Pregnancy: 6 Benefits And 3 Side Effects", momjunction, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  4. Aparna (20/11/2017), "Consuming Green Tea During Pregnancy", parenting.firstcry, Retrieved 6/4/2021. Edited.