فوائد عشبة الشيح للسكري

تجدر الإشارة إلى أنه ليس هناك نوع واحد من الأطعمة يمكنه وحده التحسين من حالة المصابين بمرض السكري، بل يجب على مريض السكري اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، مع ممارسة النشاط البدني، وإجراء التغييرات على نمط الحياة، وقد يساعد مقدمو الرعاية الصحية على اتباع نظام غذائي مناسب لحالة المريض، يغطي حاجاته من جميع العناصر الغذائية، وقد تكون بعض الأطعمة مفيدة لتحسين حالات السكري في حال تناولها ضمن النظام الغذائي الصحي.[١]


وقد أثبتت الدراسات أن مستخلصات الشيح المائية والكحولية بأنواعها المختلفة لها تأثير مضاد لمرض السكري؛ بسبب احتوائها على مركبات نشطة فعالة تُساعد على تقليل مستوى الجلوكوز بالدم، وقد استخدمت مستخلصات هذه العشبة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أيضاً، إضافة إلى التقليل من مضاعفاته المُصاحبة له.[٢]


طريقة استعمال عشبة الشيح

يُعد شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Wormwood) من أشهر أنواع الشيح والذي يستهلك على شكل مسحوق، ويمكن تناوله أيضاً على شكل مشروب أو شاي، أو أوراق مجففة، كما أنه متوفر على شكل زيت عطري، وعلى شكل أقراص وكبسولات.[٣][٤][٥] لكن لا توجد أيّ إرشادات تحدد جرعة معينة لاستهلاك هذا النوع، مع ضرورة الانتباه للجرعات الموصى بها على ملصقات المنتجات المتاحة منه تجارياً واتباعها، وتعتمد الجرعة المناسبة لاستهلاك هذا الشيح على عدّة عوامل، مثل؛ العمر، والمستوى الصحي، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها.[٥]


كما يمكن استخدام نوع شيح ابن سينا في العديد من الأطعمة، والمشروبات، مثل؛ الأسماك، واللحوم، والفطائر، والشوربات، والشاي، ويُمكن تحضير شايه من خلال نقع 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشيح المجفف في كوب واحد من الماء المغلي مدة 5-10 دقائق، إذ تؤثر مدة النقع في مرارة النكهة، وكلما زادت مدة النقع كلما زادت مرارة النكهة، ويمكن إضافة النعناع، أو العسل، أو عصير الليمون حسب الرغبة.[٥]


كما يُمكن تحضر شاي من نوع آخر وهو شيح الدارج؛ من خلال إضافة ملعقة صغيرة ونصف من أوراقه إلى كوب من الماء المغلي، ونقعه مدة 10 دقائق، ثم تصفية الأوراق وتقديمها.[٦]


أضرار عشبة الشيح للسكري

على الرغم من فائدة تناول عشبة الشيح في خفض مستويات سكر الدم، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناولها أو تناول غيرها من الأعشاب، بسبب احتمالية التسبب بانخفاض مستويات سكر الدم بشكل كبير عند تناولها إلى جانب أدوية السكري، لذلك قد يوجه الطبيب المختص مريض السكري الذي يستخدم هذه العشبة إلى تغيير جرعات الأدوية بحسب ما يُحدده.[٧]


الآثار الجانبية ومحاذير الاستخدام لعشبة الشيح

يُمكن استهلاك شيح ابن سينا بكميات معتدلة من الأنواع الخالية من مركب الثوجون (بالإنجليزية: Thujone) دون القلق من تأثيره أو حدوث ضرر، وبالمقابل فإنّ المنتجات المحتوية على هذا المركب قد تكون ضارة، ولها بعض الآثار الجانبية، مثل؛ انحلال العضلات المخططة الهيكلية (بالإنجليزية: Rhabdomyolysis)، والقصور الكلوي، والقلق، والأرق، والتقيؤ، والدوخة، واحتباس البول، والعطش، كما توجد بعض الفئات التي يجب عليها أخذ الحذر عند تناولها لشيح ابن سينا، ومنها ما يأتي:[٨]

  • الحامل والمرضع.
  • الذين يُعانون من مشاكل بالكلى.
  • مرضى الصرع.
  • الذين يُعانون من الحساسية تجاه عشبة الشيح.


نبذة عامة عن عشبة الشيح، وأنواعها

تُصنف عشبة الشيح (بالإنجليزية: Artemisia) بكونها من الأعشاب الحولية العطرية، وتوجد في آسيا، وأوروبا، وأمريكا الشمالية، حيثُ إنّها تكثر في المناطق المعتدلة، وهي إحدى أكبر الأجناس في الفصيلة النجمية (بالإنجليزية: Asteraceae)، وتمتاز عشبة الشيح بفوائدها الصحية، ولها أكثر من 500 نوعٍ مختلف، ومن هذه الأنواع ما يأتي:[٩]

  • شيح ابن سينا (Artemisia absinthium).
  • الشيح الأبيض (Artemisia herba-alba Asso).
  • الطرخون (Artemisia dracunculus).
  • الشيح الدارج (Artemisia vulgaris).
  • الشيح الحولي (Artemisia annua).
  • الشيح الألبي (بالإنجليزية: Artemisia ludoviciana).
  • الشيح الخراساني (بالإنجليزية: Artemisia santonicum).
  • أنواع أخرى من الشيح تُعرف باسم Artemisia incana، و Artemisia spicigera.

المراجع

  1. "Diabetes Diet, Eating, & Physical Activity", niddk.nih, Retrieved 25/4/2021. Edited.
  2. Nikodimos Dabe, Adane Kefale (2017), "Antidiabetic effects of artemisia species: A systematic review", ancientscienceoflife, Issue 4, Folder 36, Page 175-181. Edited.
  3. "Artemisia absinthium (Wormwood)", medicinenet, 8/2/2019, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  4. "Wormwood", drugs, 14/12/2020, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت Lindsay Curtis (31/10/2020), "The Health Benefits of Wormwood", verywellhealth, Retrieved 25/4/2021. Edited.
  6. "The Health Benefits of Mugwort", verywellhealth, 15/5/2020, Retrieved 25/4/2021. Edited.
  7. "ARTEMISIA HERBA-ALBA", rxlist, 17/9/2019, Retrieved 25/4/2021. Edited.
  8. "Wormwood", webmd, Retrieved 23/5/2021. Edited.
  9. "Essential Oils from the Asteraceae Family Active against Multidrug-Resistant Bacteria", sciencedirect, 2013, Retrieved 22/4/2021. Edited.