بذور السمسم هي البذور التي يتم تناولها بإضافتها للعديد من أطباق الطعام المختلفة، ويتم أخذ هذه البذور من نبتة السمسم (Sesamum indicum) التي تتواجد بكثرة في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في العالم، مثل: آسيا، وأفريقيا، وأمريكا الجنوبية.[١]


وتتصف بذور السمسم بغناها بالعناصر الغذائية الهامة، مثل: البروتينات، والألياف، والدهون الصحية، إضافةً للمعادن الصحية وبعض أنواع الفيتامينات، وفي المقال الآتي سنختص بذكر حقيقة فوائد أكل السمسم للجنس.[١]


فوائد أكل السمسم للجنس

إن فوائد أكل السمسم للجنس موجودة وقد تم إثبات ذلك بعدة دراسات، كان من أبرزها الآتي:


1. الدراسة الأولى

هذه الدراسة ضمت 25 رجلًا مصابين بالعقم، وقد تم إخضاعهم لتناول 0.5 ملليغرام من بذور السمسم لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا لمدة 3 أشهر، لتكون النتيجة أنه حدث تحسن كبير في عدد الحيوانات المنوية لكن لم يظهر تحسن في شكل هذه الحيوانات، وبعد هذا العلاج الطبيعي أجرى عدد منهم عملية تلقيح مجهري داخل الرحم وقد تم نجاع عدد منها بحدوث حمل كامل.[٢]


2. الدراسة الثانية

هذه الدراسة اختصت بتناول مكملات تحتوي على زيت السمسم لمجموعة من الفئران كان مصابة بداء السكري، والنتيجة كانت كما الآتي:

  • لم تُحسن مكملات زيت السمسم حركة وحيوية الحيوانات المنوية.[٣]
  • تحسن تركيز هرمون التستوستيرون في البلازما لدى الفئران.[٣]


فوائد زيت السمسم الأخرى

إضافةً لفوائد أكل السمسم للجنس كانت بذوره أو زيته فإنه أيضًا يقدم الفوائد الآتية للجسم:


1. خفض نسبة الكوليسترول في الدم والمساهمة في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

هاتان الفائدتان نتجتا من احتواء قشور السمسم على مادة تُسمى فيتوسترولات (Phytosterols) وهي قادرة على خفض نسبة الكوليسترول بجانب قدرتها على تعزيز الاستجابة المناعية مُقللة بذلك نسب الإصابة ببعض أنواع السرطان.[٤]


2. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

احتواء السمسم على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.[١]


3. تحسين صحة الأسنان

تكون طبقة البلاك على الأسنان هي ما تُسبب العديد من المشكلات الصحية للأسنان لاحقًا، لكن المضمضة بزيت السمسم بانتظام يؤدي للتخلص من البكتيريا ويُساهم في التخلص من البلاك مؤديًا ذلك لتعزيز صحة الفم والأسنان بشكلٍ كبير.[٤]


4. مقاومة الالتهابات

بذور السمسم تحتوي على كل من السيسامين (Sesamin) والسمسمولين (Sesamolin)، وهذان المركبان معروفان بخصائصهما المضادة للأكسدة وللبكتيريا، مما يجعل بذور السمسم مهمة في مقاومة بعض أنواع الالتهابات والمساهمة في علاجها إن وجدت.[٤]


أضرار ومحاذير تناول بذور السمسم

بالرغم من فوائد أكل السمسم للجنس وللجسم عمومًا إلا أنه قد يكن ضار للبعض ومن أبرز رد الفعل التحسسي، حيث أن السمسم تاسع أنواع الأطعمة المسببة للحساسية، وتنتج الحساسية عادة بأحد الأشكال الآتية:


  • الدوار.[١]
  • صعوبة التنفس.[١]
  • انتفاخ الحلق.[١]
  • الشعور بالضيق بالصدر.[١]
  • تورم واحمرار الجلد.[١]
  • السعال.[١]
  • التقيؤ والإسهال.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "Everything to know about sesame seeds", medicalnewstoday.
  2. "Effect of sesame on sperm quality of infertile men", ncbi.nlm.nih. Edited.
  3. ^ أ ب "Effects of Sesame Oil on the Reproductive Parameters of Diabetes Mellitus-Induced Male Rats", ncbi.nlm.nih. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Health Benefits of Sesame Seeds", webmd. Edited.