علاقة حب الرشاد بالشعر

لا يوجد دراسات تشير إلى وجود فوائد ملموسة لحب الرشاد للشعر، ولكن أشارت بعض المراجع إلى أنّ حب الرشاد قد يفيد الشعر من خلال ما يلي:

  • هناك العديد من العناصر الغذائية المهمة في حب الرشاد للوقاية من تساقط الشعر، منها: الحديد والبروتين،[١] ومن المعروف أن الحديد مهم للوقاية من تساقط الشعر، إذ إنه مسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن تحفيز نمو الشعر.[٢]
  • يساهم حب الرشاد في الحصول على شعر قوي ومتماسك، وذلك وفق دراسة نشرت عام 2011 في المجلة الهندية للمنتجات والموارد الطبيعية.[٣]
  • من الأفضل تناول حب الرشاد منقوعاً بماء الليمون للمساعدة على زيادة امتصاص الحديد الموجود فيه، والحصول على أكبر فائدة منه للشعر.[٤]


الفوائد العامة لحب الرشاد

فيما يلي بعض الفوائد لحب الرشاد، إلا أنها غير مؤكدة بعد:[٥]

  • يساعد على علاج فقر الدم: بسبب احتواء حب الرشاد على كمية من الفولات والحديد الذي يساعد على تصنيع كريات الدم الحمراء في الجسم، كما أنه يساعد في امتصاص الجهاز الهضمي للحديد بسبب احتوائه على فيتامين ج.
  • يساعد على علاج اضطرابات الدورة الشهرية: بسبب احتواء حب الرشاد على هرمون الإستروجين، والذي يساعد على المحافظة على توازن الهرمونات، وتنظيم الدورة الشهرية.
  • يحفّز إفراز حليب الأم: بسبب امتلاك بذور حب الرشاد القيمة الغذائية العالية، مما يساعد على استمرار تدفق وإنتاج حليب الثدي.
  • يساعد على التحكَّم بمرض السكري: بسبب احتوائه على مركبات كيميائية تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
  • يقلل من أعراض مشاكل الجهاز التنفسي: بما في ذلك التهاب الحلق، والربو، والسعال.
  • يقي من أمراض القلب: بسبب احتوائه على فيتامين ج الذي يساعد على تصنيع الكولاجين، وهو بروتين مهم للحفاظ على مرونة الأوعية الدموية والشرايين، كما يحتوي حب الرشاد على فيتامين ك، والذي يقلل من فرص تكوّن الترسبات في الشرايين والقلب.
  • يساعد على إدرار البول: مما يعني أنه قد يكون له دور في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
  • يقي من أمراض العيون: بسبب احتواء حب الرشاد على الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids) المهمة لصحة العيون، إذ إن هذه المركبات قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعمى الليلي، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
  • يحافظ على صحة اللثة: وذلك لأن حب الرشاد له خصائص مضادة للبكتيريا تحمي الأسنان من البكتيريا المسببة للتسوّس.


محاذير الاستخدام لحب الرشاد

هناك بعض الفئات التي عليها أخذ الحيطة عند تناول حب الرشاد، منها:[٦]

  • مرضى السكري: يجب مراقبة مستويات السكر في الدم عند تناول حب الرشاد؛ لأنه يخفّض سكر الدم كما أشرنا.
  • من لديهم نقص بوتاسيوم الدم: قد يزيد حب الرشاد من طرح البوتاسيوم خارج الجسم، لذلك يجب تناوله بحذر للمعرّضين لخطر نقص البوتاسيوم لتجنب خفض مستويات البوتاسيوم بالجسم بشكل كبير.
  • من يعاني من انخفاض ضغط الدم: قد يخفّض حب الرشاد من ضغط الدم بشكل كبير لدى هؤلاء الأشخاص.
  • من لديهم جراحة: إن تناول حب الرشاد يمكن أن يتعارض مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الإجراءات الجراحية، فيجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من إجراء أي جراحة.

المراجع

  1. Asra Jabeen (2017), "A REVIEW ON LEPIDIUM SATIVUM", INDO AMERICAN JOURNAL OF PHARMACEU TICAL SCIENCES, Issue 4, Folder 08, Page 2223-2227. Edited.
  2. Jennifer Purdie (3/11/2018), you don't have,deficiency and the hair loss. "Iron Deficiency and Hair Loss", healthline, Retrieved 13/4/2021. Edited.
  3. 2(3) 292-297.pdf " nourishing and healing prowess of garden cress (lepidium sativum linn.) A review", indian journal of natural products and resources, 2011, Issue 3, Folder 2, Page 292-297. Edited.
  4. Chandra Shekhar Singh and Vinod Kumar Paswan, seedbiology, Page 1. Edited.
  5. "Garden Cress (Lepidium Sativum) Seeds – An Important Seeds of Medicinal Purpose: A Review", International journal of creative research thoughts, 2020, Issue 3, Folder 8, Page 3-6. Edited.
  6. Berro Hortelano, "Garden Cress", webmd, Retrieved 17/3/2021. Edited.