تعرف على فوائد البسباس للتنحيف

فائدة عشبة البسباس للتنحيف

يشيع استخدام عشبة البسباس للتنحيف وخسارة الوزن، وهناك اختلافات بالدراسات حول تأثير عشبة البسباس في الوزن، وفي ما يأتي بعض الأسباب التي تجعل عشبة البسباس مناسبة للتنحيف:^[١][٢]

• تحتوي عشبة البسباس على الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة، مما يجعله يساعد في خسارة الوزن.
• تمتلك عشبة البسباس خصائص مدرة للبول، مما يساعد على خسارة وزن الماء الزائد.
• يعد البسباس مصدراً غنياً بفيتامين 6 الذي له دور أساسي في عملية الأيض، أي تحويل الطعام المتناول إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.

يساهم استهلاك عشبة البسباس في زيادة هرمون الميلاتونين في الدماغ والذي يقلل من الشهية، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن شرب شاي البسباس يساعد على التحكم في الشهية وتقليل كمية الطعام المتناولة.^[٣]

ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد نوع واحد من الطعام أو الأعشاب يؤدي تناوله إلى إنقاص الوزن بشكل مباشر، وتعتمد عملية خسارة الوزن على النمط الغذائي والنشاط البدني بالإضافة إلى تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد، ويعد دور الأعشاب في إزالة الدهون والتنحيف بشكل عام دور جانبي وبسيط يكون من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عمليات الأيض،^[٤] كما تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب، فهي ليست دائماً آمنة، لأنها قد تمتلك آثار جانبية عند بعض الناس أو قد تؤثر على فعالية بعض الأدوية المتناولة.^[١]

الآثار الجانبية لتناول عشبة البسباس

إن تناول عشبة البسباس عن طريق الفم آمن على الأرجح عندما يتم في الكميات الموجودة في الغذاء، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث عند تناول هذا النبات إلا أنها نادرة، وهي: اضطرابات المعدة، والنوبات الناتجة عن تناول زيت الشمر العطري عن طريق الفم، ولكن لا توجد أدلة موثوقة وكافية تُثبت أمان تناوله كدواء ولفترات زمنية طويلة.^[٥]

محاذير تناول عشبة البسباس

فيما يأتي بعض الفئات التي عليهم الحذر من تناول عشبة البسباس:^[٥]

الحوامل والمرضعات

يجب تجنب تناول البسباس للحامل لأنه لا يوجد دراسات تثبت أمان ذلك، وأما بالنسبة للمرضع فهناك احتمال عدم أمان تناولها هذه العشبة.

الحساسية

قد يسبب البسباس حساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه نباتات الكرفس أو الجزر أو حبق الراعي.

اضطرابات النزيف

قد يؤدي تناول البسباس إلى زيادة خطر النزيف أو الكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

الحالات حساسة للهرمونات

مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية، بحيث يمكن أن تزداد حالتهم سوءاً بسبب تعرُّضها لهرمون الإستروجين، إذ قد يؤدي البسباس دور الإستروجين.

حول عشبة البسباس

عشبة البسباس (بالإنجليزية: Fennel)، هي نفسها بذور الشمر أو الشمرة، وتعد من النباتات المعمرة، ويتميز نبات البسباس بلونيه الأخضر والأبيض، وله نوعان: منه البري ومنه الحلو، وذلك حسب تنوعه ومكان نشأته فمنه من جنوبي أوروبا ومنه من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد يصل طول هذا النبات إلى ارتفاع مترين، ويجدر الإشارة إلى أنه من الممكن تناول كل أجزاء هذا النبات وبذوره فجميعها صالحة للأكل، وله مذاق حلو مشابه لنكهة عرق السوس.^{[٦][٧][٨][٩]}