بذور الكمون هي نوع من التوابل التي تستخدم لإضافة نكهة مميزة للطعام وله استخدامات واسعة في الطبخ، بالإضافة إلى خصائصه الطبية المفيدة للصحة بشكل عام[١].


بينما الليمون هو نوع من الفاكهة ذات المذاق الحمضي بسبب غناه بحمض الستريك، ونكهته الفريدة تجعله مكونًا شائعًا في جميع الوجبات بمختلف أشكالها، بالإضافة إلى غناه بالفيتامينات التي تحفز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ومن ضمنها أمراض القلب بتأثير غير مباشر من تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب عبر المركبات المضادة للأكسدة، المزيد من الفوائد في المقال الآتي.[٢]


فوائد الكمون والليمون للقلب

القلب عضو حيوي يساعد في إيصال العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل خلية في الجسم عبر مجرى الدم، لذلك يجب اتباع عادات صحية للحفاظ عليه، حيث يعتبر شرب الكمون والليمون واحدًا من هذه العادات التي تعود على القلب بالنفع بفوائد عديدة وهي الآتية:

فوائد الكمون للقلب

  1. يقلل الكوليستول: أثبتت الدراسات أن تناول 3 جرام من بودرة الكمون يقلل الكوليسترول الضار الذي يعد العامل الرئيس لأمراض القلب.[٣]
  2. يمنع تصلب الشرايين: يحتوي الكمون على مضادات أكسدة التي بدورها تمنع انسداد الشرايين وأمراض القلب. [٤]
  3. ينظم ضغط الدم: يحتوي الكمون على البوتاسيوم الذي يعمل موازنة الآثار السلبية للملح.[٥]


فوائد الليمون للقلب

  1. يحافظ على سلامة الأوعية الدموية: يحتوي على فيتامين ج الذي يتخلص من السموم ويطهر الدم وبذلك يعمل القلب بشكل سليم.[٦]
  2. يتخلص من الكوليسترول الضار: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على تكسير الكوليسترول الذي يعد السبب الرئيس لمشاكل القلب.
  3. يُنظّم ضربات القلب: يحتوي الليمون على عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يحافظ أن على معدل سليم من ضربات القلب.[٦]
  4. تقليل الجلطات الدموية: يساعد فيتامين ج بالحفاظ على الشرايين ويمنع انسداد مما يقلل خطر الجلطات.[٦]


طرق تحصيل فوائد الكمون والليمون للقلب

بإمكانك تحصيل هذهِ الفوائد عن طريق طرق عدة ومنها تناول شاي الكمون والليمون عبر الآتي:

1. قم بصب كوبين من الماء إلى وعاء.

2. أضف القليل من عصير الليمون، واترك الشاي ليتنقع لمدة 5 - 10 دقائق.

3. قم بتصفية الشاي واستمتع بتناوله، كما يمكنك إضافة القليل من العسل لتحلية الشاي. [٧]


الآثار الجانبية لشرب الكمون والليمون

جميع الفوائد التي ذكرت لا تعد علاج لأي حالة مرضية إنما هي عادات للمساعدة بالحفاظ على صحة القلب، لذلك عليك استشارة الطبيب لأي حالة مرضية.

هناك بعض النصائح والمحاذير التي عليك أن تنتبه إليها عند استخدام الكمون والليمون، ومنها:

  1. لا تشرب شاي الليمون على معدة فارغة إذا كنت تعاني من معدة حساسة فهو قد يسبب حرقة المعدة.[٨]
  2. تمهل قبل أن تغسل أسنانك إذا تناولت الليمون أو عصير الليمون لأن مينا الأسنان تكون ضعيفة.[٨]
  3. تجنب شرب الكمون مع أدوية سيولة الدم فهو يزيد من خطر النزيف.[١]
  4. توقف عن شرب الكمون إذا كنت تعاني من مرض السكري فهو يغير من مستويات السكر في الدم.[٣]

المراجع

  1. ^ أ ب "Jeera Water – Benefits, Side Effects and Jeera Weight Loss", healthifyme. Edited.
  2. ↑ "Health Benefits of Lemon", webmd. Edited.
  3. ^ أ ب "health benefits of cumin", medicalnewstoday. Edited.
  4. ↑ "Powerful Health Benefits of Cumin", healthli. Edited.
  5. ↑ "Incredible Benefits of Jeera Water for Your Skin, Hair and Health", ndtv. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Health Benefits of Lemon Juice For Heart", herbaldaily. Edited.
  7. ↑ "ow-to-make-lemon-turmeric-and-cumin-tea-for-immunity-", food.ndtv. Edited.
  8. ^ أ ب "scary things that can happen if you drink too much lemon water", businessinsider. Edited.