فوائد حبوب الحلبة للنساء

يساعد استخدام حبوب الحلبة على تحسين صحة النساء من عدة نواح، ومن أهمها ما يأتي:[١][٢]

  • تعزيز إدرار الحليب وزيادة الكميات المنتجة منه لدى الأمهات المرضعات.
  • تحفيز وتسهيل عملية الولادة وتقليل آلامها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يمنع إعطاء الحلبة للنساء الحوامل قبل الموعد المحدد للولادة.
  • التخفيف من آلام الدورة الشهرية ومشاكل الرحم.
  • تحسين توازن الهرمونات، وزيادة حجم الثدي، وتحسين الرغبة الجنسية لدى النساء.[٣][٤]
  • قد تساهم في التخفيف من بعض الأعراض المرتبطة بمرحلة انقطاع الطمث مثل جفاف منطقة المهبل.[٥]


فوائد حبوب الحلبة للمرضعات

تعد زيادة إدرار الحليب ورفع الكمية المنتجة منه الفائدة الأشهر لحبوب الحلبة للنساء المرضعات، وعلى الرغم من ذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدام حبوب الحلبة، وفي ما يأتي بعض الفوائد الأخرى التي قد تحصل عليها المرضعة عند استخدام حبوب الحلبة بالإضافة إلى زيادة الكميات المنتجة من الحليب:[٦]

  • التخفيف من التوتر والقلق لدى الأم المرضعة.
  • تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما بعد الولادة.
  • التخفيف من المشاكل الهضمية والإمساك.
  • تخفيف المغص وآلام البطن لدى الطفل الرضيع.
  • تزويد حليب الأم بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل، فيتامين أ، وفيتامين ج، وبعض فيتامينات ب، والكالسيوم، والحديد.


محاذير استخدام حبوب الحلبة

على الرغم من أمان استخدام حبوب الحلبة لمعظم البالغين، إلا أنه ينصح بتجنبها أو التقليل من استخدامها لبعض الفئات، ومنها ما يأتي:[٣][٧]


النساء الحوامل

قد يؤدي تناول الحامل لحبوب الحلبة إلى تحفيز انقباضات الرحم، مما يزيد من احتمالية الولادة المبكرة أو الإجهاض لدى النساء الحوامل، وعلى الرغم من ذلك يمكن استخدام حبوب الحلبة قبل الولادة مباشرة لتسهيل عملية الولادة، ولا ينجم عن ذلك أي آثار جانبية سوى احتمالية ظهور رائحة غير اعتيادية للطفل المولود، وهو أمر غير مقلق.


الأطفال

يعد تناول حبوب الحلبة بالكميات المعتدلة الموجودة في الأطعمة آمناً على الأطفال، ولكن لا توجد أدلة كافية على درجة أمان استخدام كميات كبيرة من الحلبة للأطفال.


المصابون بالحساسية

قد يسبب تناول حبوب الحلبة ظهور بعض أعراض الحساسية لدى الأشخاص المصابين بالحساسية تجاهها، ويعد الأشخاص المصابون بالحساسية تجاه نباتات الفصيلة البقولية؛ كفول الصويا والفول السوداني أكثر عرضة للإصابة بالحساسية تجاه حبوب الحلبة.


المقبلون على إجراء العمليات الجراحية

ينصح بالتوقف عن استخدام أو تناول حبوب الحلبة قبل أسبوعين من موعد العمليات الجراحية المخطط لها، وذلك لأن تناول حبوب الحلبة قد يؤدي إلى تقليل سرعة تخثر الدم، مما قد يسبب الإصابة بالنزيف خلال، أو بعد العمليات الجراحية.


مرضى السكري

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من حبوب الحلبة مع استخدام أدوية مرض السكري إلى انخفاض شديد في مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري بمراقبة مستويات السكر في الدم عند تناول حبوب الحلبة.


مرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم

قد يؤدي تناول المكملات الغذائية للحلبة إلى خفض مستويات البوتاسيوم بشكل كبير لدى مرضى القلب والمرضى الذين يستخدمون أدوية تقلل من مستويات البوتاسيوم في الدم؛ مثل مدرات البول، وينصح هؤلاء المرضى بتجنب تناول كميات كبيرة من الحلبة أو مكملاتها، وعدم تجاوز الكميات الموجودة في الطعام بشكل طبيعي.


الآثار الجانبية لاستخدام حبوب الحلبة

يعد استخدام حبوب الحلبة بالكميات المعتدلة الموجودة في الأطعمة آمناً لمعظم البالغين، وعلى الرغم من ذلك، فإنه قد يسبب تناول الحلبة بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل:[٣][٧]

  • الإسهال.
  • انزعاج في المعدة أو غازات.
  • تغير رائحة الجسم والبول إلى رائحة تشبه رائحة شراب القيقب.

المراجع

  1. Jennifer Huizen (31/1/2019), "Is fenugreek good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  2. Donna Murray (20/4/2020), "The Health Benefits of Fenugreek", verywellfamily, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Fenugreek - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  4. Mita Majumdar (20/9/2019), "Fenugreek - Health Benefits, Uses and Side Effects", medindia, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  5. Kamal Patel (13/9/2021), " Research Breakdown on Fenugreek", examine, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  6. for Low Milk Supply_tcm75-479508.pdf "Fenugreek: Herbal Support for Low Milk Supply ", kaiserpermanente, 2008, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  7. ^ أ ب Cathy Wong (25/10/2021), "https://www.verywellhealth.com/benefits-of-fenugreek-88686", verywellhealth, Retrieved 10/1/2022. Edited.